ブログリニューアル

今回、このブログを「ダイエットレシピ」に関するブログにリニューアルします。

ダイエット日記

ひとりでは，なかなか続かないダイエット。楽しく長くダイエットを続けるために「ダイエット日記」を利用することをおすすめします。「ダイエット日記.com」は，ダイエットをする人のための，ダイエット支援のコミュニティサイトなのです。続けることが難しいダイエットですが，このダイエット日記を利用した人の中で，ダイエットが１００日以上続いた人は９８００人近くにもなります。それだけダイエットをする人が，ダイエット日記を利用することで楽しくダイエットを続けられるということです。ダイエット日記のサイトは無料で利用することができます。どのような事がダイエット日記でできるのかというと，まず，自分専用のダイエット日記を作ることができます。このダイエット日記に体重や体脂肪などのデータを記入すると，すぐグラフが更新されるため，ダイエットの励みにもなるし目安にもなる為便利です。また，ダイエット日記ではメール転送機能というものがあり，メールアドレス非公開で，同じダイエット日記の利用者さんたちとメールのやりとりができます。また，印刷用のページを利用すると，自分のダイエットの成果を記録として残すことも簡単にできるのです。自分専用のダイエットの日記のデータは最大で３ケ月まで保管されます。また，ダイエット中の食事の後にすぐに食べたものを記入しておきたい場合などの為に，ダイエット日記は携帯からも日記の書き込みなどが行えるようになっています。

杜仲茶ダイエット

杜仲茶には、鉄分や亜鉛などミネラルを豊富に含んでいますが、杜仲茶に含まれるゲニポシド酸という成分が脂肪やコレステロールの再吸収を抑制し、体脂肪を減少させるためとされています。近年、ラットをつかった実験で、杜仲茶には食事で摂った脂を効率よく分解・燃焼する作用があることが明らかになっており、杜仲茶のダイエット効果を裏付ける結果となりました。杜仲茶ダイエットの方法ですが普段飲んでいるお茶を杜仲茶に変えて、一日に何杯も杜仲茶を飲みましょう。１日２リットルくらい杜仲茶を飲むことを目指してください。水分を摂るダイエットでは、最初の１ヶ月は体重が増えることがあるので、せめて二ヶ月は実行試してみましょう。会社や学校にも杜仲茶を水筒に詰めて持っていくようにすればいいですね。杜仲茶のお茶葉を買ってきて、一度に大量に作っておくほうが経済的です。今は手軽なお茶になったものも市販されているので、それを利用すれば面倒くさがりの人でも大丈夫ですね。食事制限や運動をするわけではないので、リバウンドの心配も少ないです。また、杜仲茶には単なるダイエットだけでなく、メタボリックシンドローム（メタボリック症候群）の解消にも効果があるらしいです。メタボリックシンドロームは、内臓脂肪に加え、高血圧や高血糖、高脂血症が重複して発症している状態をいいますが、メタボリックシンドロームになると、やがては心筋梗塞や動脈硬化を引き起こす可能性があり、日本の中年男性の約半数がメタボリックシンドロームだという衝撃的な調査結果が公表され、問題となりましたね。なのでこのダイエットは女性の方だけでなく男性にも率先していただきたいダイエットなのです。